Überblick
- Eiweiß 17 %
- Kohlenhydrate 33 %
- Fett 50 %
100 Gramm Türkischer Frühstücksteller (mit Oliven) enthalten 165 kcal, 7,3 g Eiweiß, 13,5 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett. 1 Portion (385 g) hat etwa 635 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Türkischer Frühstücksteller (mit Oliven)?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.540 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Weißbrot | 200 g | 532 kcal | 21 % |
| Feta-Käse | 160 g | 437 kcal | 17 % |
| Kashar-Käse≈ | 120 g | 421 kcal | 17 % |
| Hartgekochtes Ei | 200 g | 310 kcal | 12 % |
| Butter | 40 g | 287 kcal | 11 % |
| Honig | 80 g | 243 kcal | 9,6 % |
| Grüne Oliven | 80 g | 116 kcal | 4,6 % |
| Schwarze Oliven | 80 g | 93 kcal | 3,7 % |
| Tomate | 280 g | 50 kcal | 2 % |
| Gurke | 240 g | 38 kcal | 1,5 % |
| Grüne Paprika | 60 g | 12 kcal | 0,5 % |
Mit ≈ markierte Zutaten wurden mit dem ähnlichsten gemessenen Lebensmittel berechnet.
Türkischer Frühstücksteller (mit Oliven): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin D | 0,32 µg | 6 % |
| Vitamin K | 6,2 µg | 8 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 136 mg | 17 % |
| Eisen | 1,1 mg | 8 % |
| Magnesium | 13,2 mg | 4 % |
| Phosphor | 118 mg | 17 % |
| Kalium | 137 mg | 7 % |
| Natrium | 364 mg | 15 % |
| Zink | 0,82 mg | 8 % |
| Kupfer | 0,06 mg | 6 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,6 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,2 g |
| Cholesterin | 65,4 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Ei
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Türkischer Frühstücksteller (mit Oliven)?
- 100 Gramm Türkischer Frühstücksteller (mit Oliven) haben 165 kcal. 1 Portion (385 g) hat etwa 635 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Türkischer Frühstücksteller (mit Oliven)?
- 100 Gramm enthalten 7,3 g Eiweiß; 17 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Türkischer Frühstücksteller (mit Oliven) glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Türkischer Frühstücksteller (mit Oliven) vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.