Überblick
- Eiweiß 29 %
- Kohlenhydrate 3 %
- Fett 68 %
100 Gramm Omelett (natur) enthalten 177 kcal, 12,8 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 13,1 g Fett. 1 Portion (150 g) hat etwa 266 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Omelett (natur)?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 669 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Ei | 600 g | 858 kcal | 81 % |
| Butter | 25 g | 179 kcal | 17 % |
| Vollmilch | 40 g | 24 kcal | 2,3 % |
| Schwarzer Pfeffer | 1 g | 3 kcal | 0,3 % |
| Salz | 3 g | 0 kcal | 0 % |
10 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Omelett (natur): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 190 µg | 24 % |
| Vitamin D | 2,1 µg | 41 % |
| Vitamin E | 1,2 mg | 10 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,04 mg | 4 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,47 mg | 34 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,09 mg | 1 % |
| Vitamin B6 | 0,17 mg | 12 % |
| Vitamin B12 | 0,93 µg | 37 % |
| Folat | 47 µg | 24 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 65,8 mg | 8 % |
| Eisen | 1,8 mg | 13 % |
| Magnesium | 13,1 mg | 3 % |
| Phosphor | 205 mg | 29 % |
| Kalium | 151 mg | 8 % |
| Natrium | 338 mg | 14 % |
| Zink | 1,3 mg | 13 % |
| Kupfer | 0,07 mg | 7 % |
| Mangan | 0,05 mg | 3 % |
| Selen | 30,8 µg | 56 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,7 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Transfette | 0,05 g |
| Cholesterin | 380 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Milch
- Ei
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Omelett (natur)?
- 100 Gramm Omelett (natur) haben 177 kcal. 1 Portion (150 g) hat etwa 266 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Omelett (natur)?
- 100 Gramm enthalten 12,8 g Eiweiß; 29 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Omelett (natur) glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Omelett (natur) vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.