Überblick
- Eiweiß 19 %
- Kohlenhydrate 53 %
- Fett 28 %
100 Gramm Käse-Tomaten-Sandwich enthalten 197 kcal, 9,2 g Eiweiß, 25,9 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett. 1 Portion (210 g) hat etwa 414 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Käse-Tomaten-Sandwich?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 840 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Weißbrot | 400 g | 1.064 kcal | 64 % |
| Feta-Käse | 200 g | 546 kcal | 33 % |
| Tomate | 200 g | 36 kcal | 2,2 % |
| Römersalat | 40 g | 7 kcal | 0,4 % |
Käse-Tomaten-Sandwich: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin K | 7,1 µg | 9 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,28 mg | 25 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,23 mg | 16 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,5 mg | 16 % |
| Vitamin B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 161 mg | 20 % |
| Eisen | 1,8 mg | 13 % |
| Magnesium | 18,4 mg | 5 % |
| Phosphor | 132 mg | 19 % |
| Kalium | 153 mg | 8 % |
| Natrium | 480 mg | 20 % |
| Zink | 0,96 mg | 10 % |
| Kupfer | 0,07 mg | 7 % |
| Mangan | 0,29 mg | 14 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,3 g |
| Cholesterin | 13,7 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Käse-Tomaten-Sandwich?
- 100 Gramm Käse-Tomaten-Sandwich haben 197 kcal. 1 Portion (210 g) hat etwa 414 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Käse-Tomaten-Sandwich?
- 100 Gramm enthalten 9,2 g Eiweiß; 19 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Käse-Tomaten-Sandwich glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Käse-Tomaten-Sandwich vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.