Überblick
- Eiweiß 34 %
- Kohlenhydrate 28 %
- Fett 38 %
100 Gramm Hähnchen mit Gemüse enthalten 100 kcal, 8,6 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett. 1 Portion (350 g) hat etwa 350 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Hähnchen mit Gemüse?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 2.002 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust (roh) | 600 g | 648 kcal | 40 % |
| Olivenöl | 50 g | 442 kcal | 27 % |
| Kartoffel | 300 g | 231 kcal | 14 % |
| Erbsen | 100 g | 81 kcal | 4,9 % |
| Karotte | 150 g | 62 kcal | 3,8 % |
| Zwiebel | 150 g | 60 kcal | 3,7 % |
| Tomate | 200 g | 36 kcal | 2,2 % |
| Rote Paprika | 120 g | 31 kcal | 1,9 % |
| Grüne Paprika | 100 g | 20 kcal | 1,2 % |
| Tomatenmark | 20 g | 16 kcal | 1 % |
| Schwarzer Pfeffer | 2 g | 5 kcal | 0,3 % |
| Thymian | 2 g | 5 kcal | 0,3 % |
| Wasser | 200 g | 0 kcal | 0 % |
| Salz | 8 g | 0 kcal | 0 % |
18 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Hähnchen mit Gemüse: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 101 µg | 13 % |
| Vitamin C | 23,4 mg | 29 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,86 mg | 7 % |
| Vitamin K | 7,8 µg | 10 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,08 mg | 7 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,08 mg | 6 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,4 mg | 21 % |
| Vitamin B6 | 0,42 mg | 30 % |
| Vitamin B12 | 0,07 µg | 3 % |
| Folat | 19,4 µg | 10 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 17,3 mg | 2 % |
| Eisen | 0,61 mg | 4 % |
| Magnesium | 21,5 mg | 6 % |
| Phosphor | 103 mg | 15 % |
| Kalium | 327 mg | 16 % |
| Natrium | 263 mg | 11 % |
| Zink | 0,46 mg | 5 % |
| Kupfer | 0,07 mg | 7 % |
| Mangan | 0,14 mg | 7 % |
| Selen | 10 µg | 18 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,65 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,5 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,52 g |
| Transfette | 0 g |
| Cholesterin | 23,4 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
Enthält keines der 14 wichtigsten EU-Allergene.
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Nein
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Hähnchen mit Gemüse?
- 100 Gramm Hähnchen mit Gemüse haben 100 kcal. 1 Portion (350 g) hat etwa 350 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Hähnchen mit Gemüse?
- 100 Gramm enthalten 8,6 g Eiweiß; 34 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Hähnchen mit Gemüse glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Hähnchen mit Gemüse vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.