Özet
- Protein %19
- Karbonhidrat %35
- Yağ %46
100 gram Pilav Üstü Döner 187 kcal enerji, 8,8 g protein, 16,2 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ içerir. 1 porsiyon (350 g) yaklaşık 655 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Pilav Üstü Döner Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.683 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Dana Antrikot | 450 g | 1.098 kcal | %39 |
| Pirinç Pilavı (Pişmiş) | 800 g | 1.040 kcal | %37 |
| Tereyağı | 40 g | 287 kcal | %10 |
| Kuzu Kıyma | 120 g | 284 kcal | %10 |
| Yoğurt (Tam Yağlı) | 40 g | 31 kcal | %1,1 |
| Soğan | 60 g | 24 kcal | %0,9 |
| Domates | 100 g | 18 kcal | %0,6 |
| Yeşil Biber | 60 g | 12 kcal | %0,4 |
| Karabiber | 2 g | 5 kcal | %0,2 |
| Kekik | 2 g | 5 kcal | %0,2 |
| Tuz | 9 g | 0 kcal | %0 |
Pişirmede ağırlığın %11 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Pilav Üstü Döner Besin Değerleri
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 17,2 mg | %2 |
| Demir | 0,87 mg | %6 |
| Magnezyum | 16 mg | %4 |
| Fosfor | 82,4 mg | %12 |
| Potasyum | 149 mg | %7 |
| Sodyum | 255 mg | %11 |
| Çinko | 2 mg | %20 |
| Bakır | 0,08 mg | %8 |
| Manganez | 0,31 mg | %16 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Kolesterol | 33,2 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Pilav Üstü Döner kaç kalori?
- 100 gram Pilav Üstü Döner 187 kcal’dir. 1 porsiyon (350 g) yaklaşık 655 kcal eder.
- Pilav Üstü Döner içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 8,8 g protein bulunur; enerjisinin %19 kadarı proteinden gelir.
- Pilav Üstü Döner glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Pilav Üstü Döner vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.