Özet
- Protein %20
- Karbonhidrat %35
- Yağ %45
100 gram Kuşbaşı Etli Patates 119 kcal enerji, 6,2 g protein, 10,7 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir. 1 porsiyon (300 g) yaklaşık 357 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kuşbaşı Etli Patates Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.960 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Dana Kuşbaşı | 400 g | 720 kcal | %38 |
| Patates | 800 g | 616 kcal | %32 |
| Zeytinyağı | 50 g | 442 kcal | %23 |
| Soğan | 120 g | 48 kcal | %2,5 |
| Domates | 200 g | 36 kcal | %1,9 |
| Domates Salçası | 25 g | 21 kcal | %1,1 |
| Yeşil Biber | 100 g | 20 kcal | %1 |
| Pul Biber | 2 g | 6 kcal | %0,3 |
| Karabiber | 2 g | 5 kcal | %0,3 |
| Kekik | 2 g | 5 kcal | %0,3 |
| Su | 250 g | 0 kcal | %0 |
| Tuz | 9 g | 0 kcal | %0 |
Pişirmede ağırlığın %18 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Kuşbaşı Etli Patates Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 11,3 µg | %1 |
| C vitamini | 17,5 mg | %22 |
| D vitamini | 0,02 µg | %0 |
| E vitamini | 0,72 mg | %6 |
| K vitamini | 6 µg | %8 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,07 mg | %6 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,06 mg | %4 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,8 mg | %11 |
| B6 vitamini | 0,28 mg | %20 |
| B12 vitamini | 0,68 µg | %27 |
| Folat | 12,8 µg | %6 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 18,8 mg | %2 |
| Demir | 1,1 mg | %8 |
| Magnezyum | 20,6 mg | %5 |
| Fosfor | 83,8 mg | %12 |
| Potasyum | 367 mg | %18 |
| Sodyum | 243 mg | %10 |
| Çinko | 2,1 mg | %21 |
| Bakır | 0,09 mg | %9 |
| Manganez | 0,14 mg | %7 |
| Selenyum | 5,5 µg | %10 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,7 g |
| Tekli doymamış yağ | 3,7 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,51 g |
| Trans yağ | 0,17 g |
| Kolesterol | 17,2 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kuşbaşı Etli Patates kaç kalori?
- 100 gram Kuşbaşı Etli Patates 119 kcal’dir. 1 porsiyon (300 g) yaklaşık 357 kcal eder.
- Kuşbaşı Etli Patates içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 6,2 g protein bulunur; enerjisinin %20 kadarı proteinden gelir.
- Kuşbaşı Etli Patates glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Kuşbaşı Etli Patates vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.