Özet
- Protein %20
- Karbonhidrat %20
- Yağ %60
100 gram Kıymalı Taco 222 kcal enerji, 11,2 g protein, 11,6 g karbonhidrat ve 15,1 g yağ içerir. 1 porsiyon (250 g) yaklaşık 555 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kıymalı Taco Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.332 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Dana Kıyma (%20 Yağ) | 500 g | 1.215 kcal | %47 |
| Mısır Tortilla | 240 g | 523 kcal | %20 |
| Cheddar Peyniri | 100 g | 408 kcal | %16 |
| Ayçiçek Yağı | 25 g | 221 kcal | %8,5 |
| Ekşi Krema | 60 g | 119 kcal | %4,6 |
| Soğan | 100 g | 40 kcal | %1,5 |
| Domates | 150 g | 27 kcal | %1 |
| Kimyon | 4 g | 15 kcal | %0,6 |
| Marul | 80 g | 14 kcal | %0,5 |
| Tatlı Toz Biber | 5 g | 14 kcal | %0,5 |
| Pul Biber | 2 g | 6 kcal | %0,2 |
| Su | 60 g | 0 kcal | %0 |
| Tuz | 6 g | 0 kcal | %0 |
Pişirmede ağırlığın %12 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Kıymalı Taco Besin Değerleri
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 95,7 mg | %12 |
| Demir | 1,6 mg | %11 |
| Magnezyum | 30,1 mg | %8 |
| Fosfor | 180 mg | %26 |
| Potasyum | 247 mg | %12 |
| Çinko | 2,3 mg | %23 |
| Bakır | 0,08 mg | %8 |
| Manganez | 0,13 mg | %7 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 5,4 g |
| Tekli doymamış yağ | 6 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,79 g |
| Kolesterol | 40,4 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kıymalı Taco kaç kalori?
- 100 gram Kıymalı Taco 222 kcal’dir. 1 porsiyon (250 g) yaklaşık 555 kcal eder.
- Kıymalı Taco içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 11,2 g protein bulunur; enerjisinin %20 kadarı proteinden gelir.
- Kıymalı Taco glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Kıymalı Taco vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.