Podsumowanie
- Białko 20%
- Węglowodany 42%
- Tłuszcz 38%
Kanapka z köfte: 100 g to 207 kcal, 10,5 g białka, 21,8 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu. 1 porcja (334 g) to około 691 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Kanapka z köfte?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1483 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Chleb pszenny | 480 g | 1277 kcal | 46% |
| Mielona wołowina (20% tłuszczu) | 500 g | 1215 kcal | 44% |
| Bułka tarta | 30 g | 119 kcal | 4,3% |
| Czerwona cebula | 100 g | 44 kcal | 1,6% |
| Cebula | 80 g | 32 kcal | 1,2% |
| Pomidor | 160 g | 29 kcal | 1,1% |
| Zielona papryka | 100 g | 20 kcal | 0,7% |
| Kmin rzymski | 3 g | 11 kcal | 0,4% |
| Natka pietruszki | 20 g | 7 kcal | 0,3% |
| Pieprz czarny | 2 g | 5 kcal | 0,2% |
| Sól | 8 g | 0 kcal | 0% |
10% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Kanapka z köfte
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 68,1 mg | 9% |
| Żelazo | 2,5 mg | 18% |
| Magnez | 20,7 mg | 6% |
| Fosfor | 104 mg | 15% |
| Potas | 231 mg | 12% |
| Sód | 448 mg | 19% |
| Cynk | 1,8 mg | 18% |
| Miedź | 0,09 mg | 9% |
| Mangan | 0,28 mg | 14% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,9 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,83 g |
| Tłuszcze trans | 0,27 g |
| Cholesterol | 25,4 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Kanapka z köfte?
- Kanapka z köfte: 100 g to 207 kcal. 1 porcja (334 g) to około 691 kcal.
- Ile białka ma Kanapka z köfte?
- 100 gramów zawiera 10,5 g białka; 20% energii pochodzi z białka.
- Czy Kanapka z köfte jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Kanapka z köfte jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.