Podsumowanie
- Białko 8%
- Węglowodany 57%
- Tłuszcz 35%
Pişi: 100 g to 337 kcal, 6,9 g białka, 47,9 g węglowodanów i 12,9 g tłuszczu. 1 porcja (100 g) to około 337 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Pişi?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 978 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mąka pszenna | 500 g | 1820 kcal | 65% |
| Olej słonecznikowy | 100 g | 884 kcal | 32% |
| Cukier | 10 g | 39 kcal | 1,4% |
| Drożdże suszone | 10 g | 33 kcal | 1,2% |
| Mleko pełnotłuste | 50 g | 30 kcal | 1,1% |
| Woda | 300 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 8 g | 0 kcal | 0% |
15% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Pişi
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 1,9 µg | 0% |
| Witamina D | 0,06 µg | 1% |
| Witamina E | 5 mg | 42% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,61 mg | 55% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,35 mg | 25% |
| Witamina B3 (niacyna) | 4 mg | 25% |
| Witamina B6 | 0,05 mg | 4% |
| Witamina B12 | 0,03 µg | 1% |
| Foliany | 138 µg | 69% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 20,6 mg | 3% |
| Żelazo | 2,8 mg | 20% |
| Magnez | 15,3 mg | 4% |
| Fosfor | 78,7 mg | 11% |
| Potas | 85 mg | 4% |
| Sód | 378 mg | 16% |
| Cynk | 0,54 mg | 5% |
| Miedź | 0,09 mg | 9% |
| Mangan | 0,41 mg | 21% |
| Selen | 20,6 µg | 37% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,4 g |
| Kwasy jednonienasycone | 10,2 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,71 g |
| Cholesterol | 0,72 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Pişi?
- Pişi: 100 g to 337 kcal. 1 porcja (100 g) to około 337 kcal.
- Ile białka ma Pişi?
- 100 gramów zawiera 6,9 g białka; 8% energii pochodzi z białka.
- Czy Pişi jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Pişi jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.