Podsumowanie
- Białko 17%
- Węglowodany 55%
- Tłuszcz 28%
Pide z mięsem w kostkach: 100 g to 257 kcal, 10,9 g białka, 35 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu. 1 porcja (285 g) to około 732 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Pide z mięsem w kostkach?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1461 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mąka pszenna | 500 g | 1820 kcal | 62% |
| Wołowina w kostkę | 350 g | 630 kcal | 22% |
| Masło | 30 g | 215 kcal | 7,3% |
| Oliwa z oliwek | 20 g | 177 kcal | 6% |
| Cebula | 60 g | 24 kcal | 0,8% |
| Drożdże suszone | 7 g | 23 kcal | 0,8% |
| Pomidor | 120 g | 22 kcal | 0,8% |
| Zielona papryka | 60 g | 12 kcal | 0,4% |
| Pieprz czarny | 2 g | 5 kcal | 0,2% |
| Woda | 300 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 12 g | 0 kcal | 0% |
22% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Pide z mięsem w kostkach
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 24,7 µg | 3% |
| Witamina C | 6,1 mg | 8% |
| Witamina D | 0,03 µg | 1% |
| Witamina E | 0,48 mg | 4% |
| Witamina K | 3,4 µg | 4% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,44 mg | 40% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,29 mg | 21% |
| Witamina B3 (niacyna) | 4,3 mg | 27% |
| Witamina B6 | 0,17 mg | 12% |
| Witamina B12 | 0,84 µg | 34% |
| Foliany | 98,8 µg | 49% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 19,1 mg | 2% |
| Żelazo | 2,8 mg | 20% |
| Magnez | 18,9 mg | 5% |
| Fosfor | 115 mg | 16% |
| Potas | 200 mg | 10% |
| Sód | 436 mg | 18% |
| Cynk | 2,7 mg | 27% |
| Miedź | 0,1 mg | 10% |
| Mangan | 0,35 mg | 18% |
| Selen | 21,3 µg | 39% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,8 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,62 g |
| Tłuszcze trans | 0,21 g |
| Cholesterol | 26,9 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Pide z mięsem w kostkach?
- Pide z mięsem w kostkach: 100 g to 257 kcal. 1 porcja (285 g) to około 732 kcal.
- Ile białka ma Pide z mięsem w kostkach?
- 100 gramów zawiera 10,9 g białka; 17% energii pochodzi z białka.
- Czy Pide z mięsem w kostkach jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Pide z mięsem w kostkach jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.