Podsumowanie
- Białko 11%
- Węglowodany 65%
- Tłuszcz 24%
Simit: 100 g to 341 kcal, 9,3 g białka, 56,1 g węglowodanów i 9 g tłuszczu. 1 porcja (120 g) to około 409 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Simit?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 579 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mąka pszenna | 300 g | 1092 kcal | 67% |
| Sezam | 70 g | 401 kcal | 25% |
| Pekmez (melasa winogronowa)≈ | 30 g | 87 kcal | 5,3% |
| Olej słonecznikowy | 5 g | 44 kcal | 2,7% |
| Drożdże suszone | 4 g | 13 kcal | 0,8% |
| Woda | 165 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 5 g | 0 kcal | 0% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
17% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Simit
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,5 mg | 4% |
| Witamina K | 0,25 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,7 mg | 64% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,38 mg | 27% |
| Witamina B3 (niacyna) | 4,7 mg | 30% |
| Witamina B6 | 0,2 mg | 14% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 148 µg | 74% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 168 mg | 21% |
| Żelazo | 5,3 mg | 38% |
| Magnez | 81,1 mg | 22% |
| Fosfor | 166 mg | 24% |
| Potas | 234 mg | 12% |
| Sód | 410 mg | 17% |
| Cynk | 1,7 mg | 16% |
| Miedź | 0,72 mg | 72% |
| Mangan | 0,88 mg | 44% |
| Selen | 27,4 µg | 50% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,7 g |
| Kwasy wielonienasycone | 3,5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Sezam
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Simit?
- Simit: 100 g to 341 kcal. 1 porcja (120 g) to około 409 kcal.
- Ile białka ma Simit?
- 100 gramów zawiera 9,3 g białka; 11% energii pochodzi z białka.
- Czy Simit jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Simit jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.