Podsumowanie
- Białko 17%
- Węglowodany 44%
- Tłuszcz 39%
Pide mieszane: 100 g to 295 kcal, 12,3 g białka, 32,1 g węglowodanów i 12,7 g tłuszczu. 1 porcja (290 g) to około 856 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Pide mieszane?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1498 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mąka pszenna | 500 g | 1820 kcal | 50% |
| Ser kaszkawał≈ | 150 g | 527 kcal | 15% |
| Mielona wołowina (20% tłuszczu) | 150 g | 365 kcal | 10% |
| Sucuk≈ | 100 g | 332 kcal | 9,2% |
| Masło | 30 g | 215 kcal | 5,9% |
| Oliwa z oliwek | 20 g | 177 kcal | 4,9% |
| Jajko | 100 g | 143 kcal | 3,9% |
| Drożdże suszone | 7 g | 23 kcal | 0,6% |
| Pomidor | 80 g | 14 kcal | 0,4% |
| Zielona papryka | 50 g | 10 kcal | 0,3% |
| Pieprz czarny | 1 g | 3 kcal | 0,1% |
| Woda | 300 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 10 g | 0 kcal | 0% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
18% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Pide mieszane
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 110 mg | 14% |
| Żelazo | 2,5 mg | 18% |
| Magnez | 18,6 mg | 5% |
| Fosfor | 156 mg | 22% |
| Potas | 156 mg | 8% |
| Sód | 491 mg | 20% |
| Cynk | 1,7 mg | 17% |
| Miedź | 0,09 mg | 9% |
| Mangan | 0,31 mg | 16% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 5,6 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4,9 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,78 g |
| Cholesterol | 58,9 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Pide mieszane?
- Pide mieszane: 100 g to 295 kcal. 1 porcja (290 g) to około 856 kcal.
- Ile białka ma Pide mieszane?
- 100 gramów zawiera 12,3 g białka; 17% energii pochodzi z białka.
- Czy Pide mieszane jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Pide mieszane jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.