Podsumowanie
- Białko 19%
- Węglowodany 32%
- Tłuszcz 49%
Tost z serem i sucukiem: 100 g to 336 kcal, 15,9 g białka, 27,1 g węglowodanów i 18 g tłuszczu. 1 porcja (188 g) to około 632 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Tost z serem i sucukiem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 790 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Chleb pszenny | 400 g | 1064 kcal | 42% |
| Ser kaszkawał≈ | 240 g | 842 kcal | 33% |
| Sucuk≈ | 120 g | 398 kcal | 16% |
| Masło | 30 g | 215 kcal | 8,5% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
5% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Tost z serem i sucukiem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 105 µg | 13% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0,24 µg | 5% |
| Witamina E | 0,32 mg | 3% |
| Witamina K | 1,3 µg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,3 mg | 27% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,26 mg | 19% |
| Witamina B3 (niacyna) | 3,2 mg | 20% |
| Witamina B6 | 0,12 mg | 9% |
| Witamina B12 | 0,8 µg | 32% |
| Foliany | 63 µg | 32% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 321 mg | 40% |
| Żelazo | 2,3 mg | 17% |
| Magnez | 23,5 mg | 6% |
| Fosfor | 234 mg | 33% |
| Potas | 154 mg | 8% |
| Sód | 624 mg | 26% |
| Cynk | 2,1 mg | 21% |
| Miedź | 0,07 mg | 7% |
| Mangan | 0,29 mg | 14% |
| Selen | 16,4 µg | 30% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 9,6 g |
| Kwasy jednonienasycone | 5,6 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,3 g |
| Cholesterol | 43,8 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Tost z serem i sucukiem?
- Tost z serem i sucukiem: 100 g to 336 kcal. 1 porcja (188 g) to około 632 kcal.
- Ile białka ma Tost z serem i sucukiem?
- 100 gramów zawiera 15,9 g białka; 19% energii pochodzi z białka.
- Czy Tost z serem i sucukiem jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Tost z serem i sucukiem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.