Podsumowanie
- Białko 13%
- Węglowodany 35%
- Tłuszcz 52%
Sigara börek: 100 g to 368 kcal, 12,4 g białka, 32 g węglowodanów i 21,1 g tłuszczu. 1 porcja (120 g) to około 442 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Sigara börek?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 830 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Ciasto yufka≈ | 400 g | 1100 kcal | 40% |
| Olej słonecznikowy | 100 g | 884 kcal | 32% |
| Ser feta | 250 g | 683 kcal | 25% |
| Jajko | 50 g | 72 kcal | 2,6% |
| Natka pietruszki | 30 g | 11 kcal | 0,4% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
10% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Sigara börek
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,13 µg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,17 mg | 15% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,24 mg | 17% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,3 mg | 8% |
| Witamina B6 | 0,05 mg | 4% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 180 mg | 23% |
| Żelazo | 1,1 mg | 8% |
| Magnez | 22,7 mg | 6% |
| Fosfor | 177 mg | 25% |
| Potas | 131 mg | 7% |
| Sód | 643 mg | 27% |
| Cynk | 1,4 mg | 14% |
| Miedź | 0,11 mg | 11% |
| Mangan | 0,27 mg | 14% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 5,4 g |
| Kwasy jednonienasycone | 12,9 g |
| Cholesterol | 44,1 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Sigara börek?
- Sigara börek: 100 g to 368 kcal. 1 porcja (120 g) to około 442 kcal.
- Ile białka ma Sigara börek?
- 100 gramów zawiera 12,4 g białka; 13% energii pochodzi z białka.
- Czy Sigara börek jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Sigara börek jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.