Podsumowanie
- Białko 16%
- Węglowodany 49%
- Tłuszcz 35%
Pide z serem: 100 g to 326 kcal, 12,7 g białka, 40 g węglowodanów i 12,5 g tłuszczu. 1 porcja (260 g) to około 848 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Pide z serem?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1147 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mąka pszenna | 500 g | 1820 kcal | 57% |
| Ser kaszkawał≈ | 270 g | 948 kcal | 30% |
| Masło | 30 g | 215 kcal | 6,8% |
| Oliwa z oliwek | 20 g | 177 kcal | 5,6% |
| Drożdże suszone | 7 g | 23 kcal | 0,7% |
| Woda | 310 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 10 g | 0 kcal | 0% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
15% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Pide z serem
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 86,4 µg | 11% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0,14 µg | 3% |
| Witamina E | 0,46 mg | 4% |
| Witamina K | 2,2 µg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,49 mg | 45% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,37 mg | 26% |
| Witamina B3 (niacyna) | 3,4 mg | 21% |
| Witamina B6 | 0,05 mg | 4% |
| Witamina B12 | 0,41 µg | 16% |
| Foliany | 114 µg | 57% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 221 mg | 28% |
| Żelazo | 2,6 mg | 18% |
| Magnez | 20,1 mg | 5% |
| Fosfor | 198 mg | 28% |
| Potas | 101 mg | 5% |
| Sód | 602 mg | 25% |
| Cynk | 1,3 mg | 13% |
| Miedź | 0,09 mg | 9% |
| Mangan | 0,36 mg | 18% |
| Selen | 21,5 µg | 39% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 6,7 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4,3 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,73 g |
| Cholesterol | 25,7 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Pide z serem?
- Pide z serem: 100 g to 326 kcal. 1 porcja (260 g) to około 848 kcal.
- Ile białka ma Pide z serem?
- 100 gramów zawiera 12,7 g białka; 16% energii pochodzi z białka.
- Czy Pide z serem jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Pide z serem jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.