Podsumowanie
- Białko 11%
- Węglowodany 70%
- Tłuszcz 19%
Chlebek naan: 100 g to 311 kcal, 8,3 g białka, 53,9 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu. 1 porcja (95 g) to około 295 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Chlebek naan?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 885 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mąka pszenna | 500 g | 1820 kcal | 78% |
| Masło | 30 g | 215 kcal | 9,2% |
| Jogurt (pełnotłusty) | 120 g | 94 kcal | 4% |
| Olej słonecznikowy | 10 g | 88 kcal | 3,8% |
| Mleko pełnotłuste | 100 g | 60 kcal | 2,6% |
| Cukier | 10 g | 39 kcal | 1,7% |
| Drożdże suszone | 7 g | 23 kcal | 1% |
| Woda | 100 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 8 g | 0 kcal | 0% |
15% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Chlebek naan
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,25 µg | 5% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,64 mg | 58% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,42 mg | 30% |
| Witamina B3 (niacyna) | 4,3 mg | 27% |
| Witamina B6 | 0,06 mg | 4% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 49,4 mg | 6% |
| Żelazo | 3,1 mg | 22% |
| Magnez | 18,9 mg | 5% |
| Fosfor | 108 mg | 15% |
| Potas | 127 mg | 6% |
| Sód | 427 mg | 18% |
| Cynk | 0,67 mg | 7% |
| Miedź | 0,1 mg | 10% |
| Mangan | 0,46 mg | 23% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,9 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,4 g |
| Cholesterol | 12,4 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Chlebek naan?
- Chlebek naan: 100 g to 311 kcal. 1 porcja (95 g) to około 295 kcal.
- Ile białka ma Chlebek naan?
- 100 gramów zawiera 8,3 g białka; 11% energii pochodzi z białka.
- Czy Chlebek naan jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Chlebek naan jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.