Podsumowanie
- Białko 23%
- Węglowodany 51%
- Tłuszcz 26%
Pizza na lawaszu (fit): 100 g to 167 kcal, 9,5 g białka, 21,5 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu. 1 porcja (185 g) to około 309 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Pizza na lawaszu (fit)?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 842 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Lawasz≈ | 240 g | 660 kcal | 53% |
| Mozzarella | 120 g | 359 kcal | 29% |
| Szynka z indyka | 100 g | 106 kcal | 8,5% |
| Przecier pomidorowy | 80 g | 30 kcal | 2,4% |
| Pieczarki | 120 g | 26 kcal | 2,1% |
| Czarne oliwki | 20 g | 23 kcal | 1,9% |
| Pomidor | 100 g | 18 kcal | 1,5% |
| Zielona papryka | 60 g | 12 kcal | 1% |
| Tymianek | 2 g | 5 kcal | 0,4% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
12% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Pizza na lawaszu (fit)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 39,6 µg | 5% |
| Witamina C | 9,9 mg | 12% |
| Witamina D | 0,12 µg | 2% |
| Witamina E | 0,56 mg | 5% |
| Witamina K | 4,2 µg | 6% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,23 mg | 21% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,25 mg | 18% |
| Witamina B3 (niacyna) | 3,4 mg | 21% |
| Witamina B6 | 0,13 mg | 9% |
| Witamina B12 | 0,43 µg | 17% |
| Foliany | 43,8 µg | 22% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 123 mg | 15% |
| Żelazo | 1,6 mg | 11% |
| Magnez | 21,3 mg | 6% |
| Fosfor | 146 mg | 21% |
| Potas | 250 mg | 13% |
| Sód | 398 mg | 17% |
| Cynk | 1 mg | 10% |
| Miedź | 0,16 mg | 16% |
| Mangan | 0,23 mg | 12% |
| Selen | 14,9 µg | 27% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,5 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,5 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,51 g |
| Cholesterol | 19,4 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Pizza na lawaszu (fit)?
- Pizza na lawaszu (fit): 100 g to 167 kcal. 1 porcja (185 g) to około 309 kcal.
- Ile białka ma Pizza na lawaszu (fit)?
- 100 gramów zawiera 9,5 g białka; 23% energii pochodzi z białka.
- Czy Pizza na lawaszu (fit) jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Pizza na lawaszu (fit) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.