Podsumowanie
Kalorie
106
kcal / 100 g
Białko
14,8
g / 100 g
Węglowodany
2,2
g / 100 g
Tłuszcz
3,8
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 58%
- Węglowodany 9%
- Tłuszcz 33%
Szynka z indyka: 100 g to 106 kcal, 14,8 g białka, 2,2 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu. 1 plaster (16 g) to około 17 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Szynka z indyka
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0,2 µg | 4% |
| Witamina E | 0,13 mg | 1% |
| Witamina K | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,038 mg | 3% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,15 mg | 10% |
| Witamina B3 (niacyna) | 7,2 mg | 45% |
| Witamina B6 | 0,41 mg | 29% |
| Witamina B12 | 0,37 µg | 15% |
| Foliany | 4 µg | 2% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 14 mg | 2% |
| Żelazo | 0,42 mg | 3% |
| Magnez | 19 mg | 5% |
| Fosfor | 249 mg | 36% |
| Potas | 371 mg | 19% |
| Sód | 898 mg | 37% |
| Cynk | 0,94 mg | 9% |
| Miedź | 0,024 mg | 2% |
| Mangan | 0,016 mg | 1% |
| Selen | 13 µg | 24% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,91 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,1 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1 g |
| Tłuszcze trans | 0,029 g |
| Cholesterol | 49 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Turkey breast, sliced, prepackaged. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Szynka z indyka?
- Szynka z indyka: 100 g to 106 kcal. 1 plaster (16 g) to około 17 kcal.
- Ile białka ma Szynka z indyka?
- 100 gramów zawiera 14,8 g białka; 58% energii pochodzi z białka.
- Czy Szynka z indyka jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Szynka z indyka jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.