Podsumowanie
Kalorie
148
kcal / 100 g
Białko
19,7
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
7,7
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 53%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 47%
Mielony indyk: 100 g to 148 kcal, 19,7 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Mielony indyk
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 20 µg | 3% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0,4 µg | 8% |
| Witamina E | 0,09 mg | 1% |
| Witamina K | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,066 mg | 6% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,16 mg | 11% |
| Witamina B3 (niacyna) | 6,7 mg | 42% |
| Witamina B6 | 0,56 mg | 40% |
| Witamina B12 | 1 µg | 40% |
| Foliany | 7 µg | 4% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 19 mg | 2% |
| Żelazo | 1,1 mg | 8% |
| Magnez | 23 mg | 6% |
| Fosfor | 200 mg | 29% |
| Potas | 237 mg | 12% |
| Sód | 58 mg | 2% |
| Cynk | 2,4 mg | 24% |
| Miedź | 0,096 mg | 10% |
| Mangan | 0,008 mg | 0% |
| Selen | 21,9 µg | 40% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,6 g |
| Kwasy wielonienasycone | 2,2 g |
| Tłuszcze trans | 0,1 g |
| Cholesterol | 69 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Turkey, Ground, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Mielony indyk?
- Mielony indyk: 100 g to 148 kcal.
- Ile białka ma Mielony indyk?
- 100 gramów zawiera 19,7 g białka; 53% energii pochodzi z białka.
- Czy Mielony indyk jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Mielony indyk jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.