Podsumowanie
Kalorie
399
kcal / 100 g
Białko
9,4
g / 100 g
Węglowodany
54,3
g / 100 g
Tłuszcz
16,8
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 9%
- Węglowodany 54%
- Tłuszcz 37%
Bułka z tahini: 100 g to 399 kcal, 9,4 g białka, 54,3 g węglowodanów i 16,8 g tłuszczu. 1 porcja (100 g) to około 399 kcal.
Z czego składa się Bułka z tahini?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1229 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mąka pszenna | 500 g | 1820 kcal | 42% |
| Tahini | 200 g | 1184 kcal | 27% |
| Cukier | 150 g | 578 kcal | 13% |
| Olej słonecznikowy | 60 g | 530 kcal | 12% |
| Mleko pełnotłuste | 150 g | 90 kcal | 2,1% |
| Jajko | 50 g | 72 kcal | 1,7% |
| Drożdże suszone | 10 g | 33 kcal | 0,8% |
| Cynamon | 3 g | 7 kcal | 0,2% |
| Woda | 100 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 6 g | 0 kcal | 0% |
12% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Bułka z tahini
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,23 µg | 5% |
| Witamina B12 | 0,12 µg | 5% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 56,9 mg | 7% |
| Żelazo | 3,1 mg | 22% |
| Magnez | 30,8 mg | 8% |
| Fosfor | 225 mg | 32% |
| Potas | 172 mg | 9% |
| Sód | 235 mg | 10% |
| Cynk | 1,4 mg | 14% |
| Miedź | 0,37 mg | 37% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,4 g |
| Kwasy jednonienasycone | 8,7 g |
| Kwasy wielonienasycone | 4,8 g |
| Cholesterol | 18,9 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Sezam
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Bułka z tahini?
- Bułka z tahini: 100 g to 399 kcal. 1 porcja (100 g) to około 399 kcal.
- Ile białka ma Bułka z tahini?
- 100 gramów zawiera 9,4 g białka; 9% energii pochodzi z białka.
- Czy Bułka z tahini jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Bułka z tahini jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.