Podsumowanie
- Białko 27%
- Węglowodany 32%
- Tłuszcz 41%
Wrap Cezar: 100 g to 206 kcal, 13,8 g białka, 16,7 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu. 1 porcja (260 g) to około 536 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Wrap Cezar?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1197 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Lawasz≈ | 280 g | 770 kcal | 36% |
| Pierś z kurczaka (surowa) | 500 g | 540 kcal | 25% |
| Majonez | 60 g | 408 kcal | 19% |
| Oliwa z oliwek | 20 g | 177 kcal | 8,2% |
| Parmezan | 40 g | 168 kcal | 7,8% |
| Jogurt (pełnotłusty) | 60 g | 47 kcal | 2,2% |
| Sałata rzymska | 200 g | 34 kcal | 1,6% |
| Czosnek | 5 g | 7 kcal | 0,3% |
| Musztarda | 10 g | 6 kcal | 0,3% |
| Pieprz czarny | 2 g | 5 kcal | 0,2% |
| Sok z cytryny | 15 g | 3 kcal | 0,1% |
| Sól | 5 g | 0 kcal | 0% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
12% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Wrap Cezar
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,06 µg | 1% |
| Witamina K | 30,3 µg | 40% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,21 mg | 19% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,19 mg | 14% |
| Witamina B3 (niacyna) | 4,9 mg | 31% |
| Witamina B6 | 0,39 mg | 28% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 74,8 mg | 9% |
| Żelazo | 1,1 mg | 8% |
| Magnez | 24,3 mg | 6% |
| Fosfor | 158 mg | 23% |
| Potas | 260 mg | 13% |
| Cynk | 0,78 mg | 8% |
| Miedź | 0,07 mg | 7% |
| Mangan | 0,19 mg | 10% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3 g |
| Cholesterol | 36,9 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Gorczyca
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Wrap Cezar?
- Wrap Cezar: 100 g to 206 kcal. 1 porcja (260 g) to około 536 kcal.
- Ile białka ma Wrap Cezar?
- 100 gramów zawiera 13,8 g białka; 27% energii pochodzi z białka.
- Czy Wrap Cezar jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Wrap Cezar jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.