Podsumowanie
- Białko 8%
- Węglowodany 49%
- Tłuszcz 43%
Poğaça z oliwkami: 100 g to 345 kcal, 7,2 g białka, 41,8 g węglowodanów i 16,5 g tłuszczu. 1 porcja (110 g) to około 380 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Poğaça z oliwkami?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1118 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mąka pszenna | 500 g | 1820 kcal | 54% |
| Olej słonecznikowy | 125 g | 1105 kcal | 33% |
| Czarne oliwki | 150 g | 174 kcal | 5,1% |
| Jajko | 70 g | 100 kcal | 2,9% |
| Jogurt (pełnotłusty) | 125 g | 98 kcal | 2,9% |
| Mleko pełnotłuste | 125 g | 75 kcal | 2,2% |
| Cukier | 5 g | 19 kcal | 0,6% |
| Proszek do pieczenia | 10 g | 5 kcal | 0,1% |
| Sól | 8 g | 0 kcal | 0% |
12% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Poğaça z oliwkami
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,36 µg | 7% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,42 mg | 38% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,33 mg | 24% |
| Witamina B3 (niacyna) | 3 mg | 19% |
| Witamina B6 | 0,05 mg | 4% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 132 mg | 17% |
| Żelazo | 3,6 mg | 25% |
| Magnez | 16 mg | 4% |
| Fosfor | 196 mg | 28% |
| Potas | 105 mg | 5% |
| Sód | 529 mg | 22% |
| Cynk | 0,59 mg | 6% |
| Miedź | 0,12 mg | 12% |
| Mangan | 0,35 mg | 18% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,4 g |
| Kwasy jednonienasycone | 12,3 g |
| Cholesterol | 29,8 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Poğaça z oliwkami?
- Poğaça z oliwkami: 100 g to 345 kcal. 1 porcja (110 g) to około 380 kcal.
- Ile białka ma Poğaça z oliwkami?
- 100 gramów zawiera 7,2 g białka; 8% energii pochodzi z białka.
- Czy Poğaça z oliwkami jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Poğaça z oliwkami jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.