Podsumowanie
- Białko 19%
- Węglowodany 37%
- Tłuszcz 44%
Kanapka söğüş z Izmiru: 100 g to 248 kcal, 11,5 g białka, 22,8 g węglowodanów i 12,1 g tłuszczu. 1 porcja (250 g) to około 620 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Kanapka söğüş z Izmiru?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1297 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Żeberka wołowe | 500 g | 1440 kcal | 51% |
| Chleb pszenny | 480 g | 1277 kcal | 45% |
| Czerwona cebula | 120 g | 53 kcal | 1,9% |
| Pomidor | 160 g | 29 kcal | 1% |
| Kmin rzymski | 3 g | 11 kcal | 0,4% |
| Płatki chili | 3 g | 10 kcal | 0,4% |
| Natka pietruszki | 25 g | 9 kcal | 0,3% |
| Sól | 6 g | 0 kcal | 0% |
12% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Kanapka söğüş z Izmiru
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina C | 5,9 mg | 7% |
| Witamina B12 | 1,3 µg | 50% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 73,7 mg | 9% |
| Żelazo | 2,7 mg | 19% |
| Magnez | 22,3 mg | 6% |
| Fosfor | 122 mg | 17% |
| Potas | 251 mg | 13% |
| Sód | 437 mg | 18% |
| Cynk | 2,1 mg | 21% |
| Miedź | 0,09 mg | 9% |
| Mangan | 0,28 mg | 14% |
| Selen | 16,3 µg | 30% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4,6 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4,8 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,1 g |
| Cholesterol | 30,7 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Kanapka söğüş z Izmiru?
- Kanapka söğüş z Izmiru: 100 g to 248 kcal. 1 porcja (250 g) to około 620 kcal.
- Ile białka ma Kanapka söğüş z Izmiru?
- 100 gramów zawiera 11,5 g białka; 19% energii pochodzi z białka.
- Czy Kanapka söğüş z Izmiru jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Kanapka söğüş z Izmiru jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.