Podsumowanie
Kalorie
387
kcal / 100 g
Białko
7,7
g / 100 g
Węglowodany
50,3
g / 100 g
Tłuszcz
17,2
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 8%
- Węglowodany 52%
- Tłuszcz 40%
Açma z czekoladą: 100 g to 387 kcal, 7,7 g białka, 50,3 g węglowodanów i 17,2 g tłuszczu. 1 porcja (90 g) to około 348 kcal.
Z czego składa się Açma z czekoladą?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1191 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mąka pszenna | 500 g | 1820 kcal | 44% |
| Czekolada mleczna | 160 g | 856 kcal | 21% |
| Margaryna | 110 g | 789 kcal | 19% |
| Olej słonecznikowy | 30 g | 265 kcal | 6,4% |
| Cukier | 50 g | 193 kcal | 4,6% |
| Jajko | 75 g | 107 kcal | 2,6% |
| Mleko pełnotłuste | 150 g | 90 kcal | 2,2% |
| Drożdże suszone | 10 g | 33 kcal | 0,8% |
| Woda | 100 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 6 g | 0 kcal | 0% |
10% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Açma z czekoladą
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 109 µg | 14% |
| Witamina D | 0,27 µg | 5% |
| Witamina E | 2,3 mg | 19% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,5 mg | 45% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,37 mg | 26% |
| Witamina B3 (niacyna) | 3,2 mg | 20% |
| Witamina B6 | 0,06 mg | 4% |
| Witamina B12 | 0,26 µg | 10% |
| Foliany | 112 µg | 56% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 58 mg | 7% |
| Żelazo | 2,7 mg | 19% |
| Magnez | 23,2 mg | 6% |
| Fosfor | 116 mg | 17% |
| Potas | 147 mg | 7% |
| Sód | 323 mg | 13% |
| Cynk | 0,89 mg | 9% |
| Miedź | 0,15 mg | 15% |
| Selen | 19 µg | 35% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 5,2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 7,8 g |
| Kwasy wielonienasycone | 3,2 g |
| Cholesterol | 31,1 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Açma z czekoladą?
- Açma z czekoladą: 100 g to 387 kcal. 1 porcja (90 g) to około 348 kcal.
- Ile białka ma Açma z czekoladą?
- 100 gramów zawiera 7,7 g białka; 8% energii pochodzi z białka.
- Czy Açma z czekoladą jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Açma z czekoladą jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.