Podsumowanie
- Białko 24%
- Węglowodany 38%
- Tłuszcz 38%
Kanapka z piersią z indyka: 100 g to 185 kcal, 11 g białka, 17,7 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu. 1 porcja (244 g) to około 451 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Kanapka z piersią z indyka?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 975 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Chleb pełnoziarnisty | 360 g | 907 kcal | 50% |
| Ser kaszkawał≈ | 80 g | 281 kcal | 16% |
| Szynka z indyka | 240 g | 254 kcal | 14% |
| Serek śmietankowy | 60 g | 210 kcal | 12% |
| Majonez | 15 g | 102 kcal | 5,7% |
| Pomidor | 100 g | 18 kcal | 1% |
| Musztarda | 20 g | 12 kcal | 0,7% |
| Sałata rzymska | 60 g | 10 kcal | 0,6% |
| Ogórek | 40 g | 6 kcal | 0,3% |
Składniki oznaczone ≈ obliczono na podstawie najbardziej zbliżonego zmierzonego produktu.
Wartości odżywcze: Kanapka z piersią z indyka
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 69,8 µg | 9% |
| Witamina C | 1,7 mg | 2% |
| Witamina D | 0,09 µg | 2% |
| Witamina E | 1,2 mg | 10% |
| Witamina K | 13,8 µg | 18% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,17 mg | 15% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,15 mg | 11% |
| Witamina B3 (niacyna) | 3,5 mg | 22% |
| Witamina B6 | 0,2 mg | 14% |
| Witamina B12 | 0,23 µg | 9% |
| Foliany | 22,7 µg | 11% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 136 mg | 17% |
| Żelazo | 1,2 mg | 9% |
| Magnez | 38,6 mg | 10% |
| Fosfor | 195 mg | 28% |
| Potas | 255 mg | 13% |
| Cynk | 1,2 mg | 12% |
| Miedź | 0,11 mg | 11% |
| Mangan | 0,84 mg | 42% |
| Selen | 15,2 µg | 28% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,3 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,7 g |
| Cholesterol | 24,6 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Gorczyca
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Kanapka z piersią z indyka?
- Kanapka z piersią z indyka: 100 g to 185 kcal. 1 porcja (244 g) to około 451 kcal.
- Ile białka ma Kanapka z piersią z indyka?
- 100 gramów zawiera 11 g białka; 24% energii pochodzi z białka.
- Czy Kanapka z piersią z indyka jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Kanapka z piersią z indyka jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.