Samenvatting
- Eiwit 17%
- Koolhydraten 50%
- Vet 33%
100 gram Groentepizza bevat 202 kcal, 8,8 g eiwit, 25,3 g koolhydraten en 7,5 g vet. 1 portie (270 g) heeft ongeveer 545 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Groentepizza?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.390 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Tarwebloem | 300 g | 1.092 kcal | 47% |
| Mozzarella | 250 g | 748 kcal | 33% |
| Olijfolie | 20 g | 177 kcal | 7,7% |
| Gezeefde tomaten | 150 g | 57 kcal | 2,5% |
| Maïs (vers) | 60 g | 52 kcal | 2,3% |
| Zwarte olijven | 40 g | 46 kcal | 2% |
| Champignons | 120 g | 26 kcal | 1,1% |
| Droge gist | 7 g | 23 kcal | 1% |
| Suiker | 5 g | 19 kcal | 0,8% |
| Rode ui | 40 g | 18 kcal | 0,8% |
| Rode paprika | 60 g | 16 kcal | 0,7% |
| Tomaat | 80 g | 14 kcal | 0,6% |
| Groene paprika | 60 g | 12 kcal | 0,5% |
| Tijm | 2 g | 5 kcal | 0,2% |
| Water | 190 g | 0 kcal | 0% |
| Zout | 6 g | 0 kcal | 0% |
18% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Groentepizza
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 56,1 µg | 7% |
| Vitamine C | 14,2 mg | 18% |
| Vitamine D | 0,11 µg | 2% |
| Vitamine E | 0,8 mg | 7% |
| Vitamine K | 4,5 µg | 6% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,31 mg | 28% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,28 mg | 20% |
| Vitamine B3 (niacine) | 2,6 mg | 16% |
| Vitamine B6 | 0,1 mg | 7% |
| Vitamine B12 | 0,5 µg | 20% |
| Foliumzuur | 73,9 µg | 37% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 128 mg | 16% |
| IJzer | 2 mg | 14% |
| Magnesium | 19,7 mg | 5% |
| Fosfor | 135 mg | 19% |
| Kalium | 203 mg | 10% |
| Natrium | 344 mg | 14% |
| Zink | 1,1 mg | 11% |
| Koper | 0,14 mg | 14% |
| Mangaan | 0,26 mg | 13% |
| Selenium | 13,9 µg | 25% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 3,5 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 3,1 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,56 g |
| Cholesterol | 17,3 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Groentepizza?
- 100 gram Groentepizza heeft 202 kcal. 1 portie (270 g) heeft ongeveer 545 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Groentepizza?
- 100 gram bevat 8,8 g eiwit; 17% van de energie komt uit eiwit.
- Is Groentepizza glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Groentepizza veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.