Riepilogo
- Proteine 17%
- Carboidrati 33%
- Grassi 50%
100 grammi di Piatto di colazione turca (con olive) forniscono 165 kcal, 7,3 g di proteine, 13,5 g di carboidrati e 9,4 g di grassi. 1 porzione (385 g) ha circa 635 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Piatto di colazione turca (con olive)?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1540 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Pane bianco | 200 g | 532 kcal | 21% |
| Feta | 160 g | 437 kcal | 17% |
| Formaggio kashar≈ | 120 g | 421 kcal | 17% |
| Uovo sodo | 200 g | 310 kcal | 12% |
| Burro | 40 g | 287 kcal | 11% |
| Miele | 80 g | 243 kcal | 9,6% |
| Olive verdi | 80 g | 116 kcal | 4,6% |
| Olive nere | 80 g | 93 kcal | 3,7% |
| Pomodoro | 280 g | 50 kcal | 2% |
| Cetriolo | 240 g | 38 kcal | 1,5% |
| Peperone verde | 60 g | 12 kcal | 0,5% |
Gli ingredienti segnati con ≈ sono stati calcolati con l’alimento misurato più simile.
Valori nutrizionali: Piatto di colazione turca (con olive)
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,32 µg | 6% |
| Vitamina K | 6,2 µg | 8% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 136 mg | 17% |
| Ferro | 1,1 mg | 8% |
| Magnesio | 13,2 mg | 4% |
| Fosforo | 118 mg | 17% |
| Potassio | 137 mg | 7% |
| Sodio | 364 mg | 15% |
| Zinco | 0,82 mg | 8% |
| Rame | 0,06 mg | 6% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 4,6 g |
| Grassi monoinsaturi | 3,2 g |
| Colesterolo | 65,4 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Glutine
- Latte
- Uova
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Piatto di colazione turca (con olive)?
- 100 grammi di Piatto di colazione turca (con olive) hanno 165 kcal. 1 porzione (385 g) ha circa 635 kcal.
- Quante proteine ha Piatto di colazione turca (con olive)?
- 100 grammi contengono 7,3 g di proteine; il 17% dell’energia viene dalle proteine.
- Piatto di colazione turca (con olive) è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Piatto di colazione turca (con olive) è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.