Riepilogo
- Proteine 34%
- Carboidrati 42%
- Grassi 24%
100 grammi di Pancake proteici forniscono 198 kcal, 17,6 g di proteine, 21,3 g di carboidrati e 5,6 g di grassi. 1 porzione (210 g) ha circa 416 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Pancake proteici?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (938 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Farina d'avena | 160 g | 579 kcal | 35% |
| Proteine whey | 120 g | 422 kcal | 25% |
| Uovo | 200 g | 286 kcal | 17% |
| Banana | 200 g | 178 kcal | 11% |
| Latte parzialmente scremato | 240 g | 120 kcal | 7,2% |
| Olio di cocco | 10 g | 83 kcal | 5% |
| Lievito per dolci | 8 g | 4 kcal | 0,2% |
Il 10% del peso è stato considerato perso per evaporazione in cottura.
Valori nutrizionali: Pancake proteici
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 209 µg | 26% |
| Vitamina D | 0,8 µg | 16% |
| Vitamina E | 0,38 mg | 3% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,2 mg | 18% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,46 mg | 33% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,57 mg | 4% |
| Vitamina B6 | 0,25 mg | 18% |
| Vitamina B12 | 0,72 µg | 29% |
| Folati | 27,2 µg | 14% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 253 mg | 32% |
| Ferro | 5,4 mg | 39% |
| Magnesio | 65 mg | 17% |
| Fosforo | 443 mg | 63% |
| Potassio | 303 mg | 15% |
| Sodio | 184 mg | 8% |
| Zinco | 1,8 mg | 18% |
| Rame | 0,11 mg | 11% |
| Selenio | 16,2 µg | 29% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 2,4 g |
| Grassi monoinsaturi | 1,5 g |
| Grassi polinsaturi | 1 g |
| Grassi trans | 0,03 g |
| Colesterolo | 92,7 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Glutine
- Latte
- Uova
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Pancake proteici?
- 100 grammi di Pancake proteici hanno 198 kcal. 1 porzione (210 g) ha circa 416 kcal.
- Quante proteine ha Pancake proteici?
- 100 grammi contengono 17,6 g di proteine; il 34% dell’energia viene dalle proteine.
- Pancake proteici è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Pancake proteici è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.