Riepilogo
- Proteine 10%
- Carboidrati 60%
- Grassi 30%
100 grammi di Smoothie bowl forniscono 118 kcal, 3,2 g di proteine, 18,3 g di carboidrati e 4 g di grassi. 1 porzione (280 g) ha circa 330 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Smoothie bowl?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1080 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Granola | 100 g | 489 kcal | 38% |
| Banana | 300 g | 267 kcal | 21% |
| Yogurt (intero) | 200 g | 156 kcal | 12% |
| Semi di chia | 20 g | 97 kcal | 7,6% |
| Mirtilli | 120 g | 77 kcal | 6% |
| Fragole | 200 g | 73 kcal | 5,7% |
| Miele | 20 g | 61 kcal | 4,8% |
| Latte parzialmente scremato | 120 g | 60 kcal | 4,7% |
Valori nutrizionali: Smoothie bowl
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,27 µg | 5% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 62,2 mg | 8% |
| Ferro | 0,67 mg | 5% |
| Magnesio | 35,7 mg | 10% |
| Fosforo | 97,9 mg | 14% |
| Potassio | 245 mg | 12% |
| Sodio | 15,1 mg | 1% |
| Zinco | 0,67 mg | 7% |
| Rame | 0,11 mg | 11% |
| Manganese | 0,61 mg | 31% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 1 g |
| Grassi monoinsaturi | 1,3 g |
| Colesterolo | 3,5 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Glutine
- Latte
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Smoothie bowl?
- 100 grammi di Smoothie bowl hanno 118 kcal. 1 porzione (280 g) ha circa 330 kcal.
- Quante proteine ha Smoothie bowl?
- 100 grammi contengono 3,2 g di proteine; il 10% dell’energia viene dalle proteine.
- Smoothie bowl è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Smoothie bowl è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.