Riepilogo
Calorie
78
kcal / 100 g
Proteine
3,8
g / 100 g
Carboidrati
5,6
g / 100 g
Grassi
4,5
g / 100 g
Da dove viene l’energia
- Proteine 20%
- Carboidrati 28%
- Grassi 52%
100 grammi di Yogurt (intero) forniscono 78 kcal, 3,8 g di proteine, 5,6 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
A basso contenuto di zuccheriA basso contenuto di sodioFonte di proteine
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Valori nutrizionali: Yogurt (intero)
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,78 µg | 16% |
| Vitamina K | 0,2 µg | 0% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,055 mg | 5% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,24 mg | 17% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,14 mg | 1% |
| Vitamina B6 | 0,045 mg | 3% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 127 mg | 16% |
| Ferro | 0 mg | 0% |
| Magnesio | 11,4 mg | 3% |
| Fosforo | 101 mg | 14% |
| Potassio | 164 mg | 8% |
| Sodio | 41,8 mg | 2% |
| Zinco | 0,43 mg | 4% |
| Rame | 0,003 mg | 0% |
| Manganese | 0,002 mg | 0% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 2,3 g |
| Grassi monoinsaturi | 0,87 g |
| Colesterolo | 14,2 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Contiene
- Latte
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- No
Determinato per l’alimento stesso; i prodotti lavorati possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono misurazioni di laboratorio del database FoodData Central del Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA).
Scheda USDA: Yogurt, plain, whole milk. Vedi su USDA
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Yogurt (intero)?
- 100 grammi di Yogurt (intero) hanno 78 kcal.
- Quante proteine ha Yogurt (intero)?
- 100 grammi contengono 3,8 g di proteine; il 20% dell’energia viene dalle proteine.
- Yogurt (intero) è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Yogurt (intero) è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.