Riepilogo
Calorie
63
kcal / 100 g
Proteine
5,3
g / 100 g
Carboidrati
7
g / 100 g
Grassi
1,6
g / 100 g
Da dove viene l’energia
- Proteine 33%
- Carboidrati 45%
- Grassi 22%
100 grammi di Yogurt (magro) forniscono 63 kcal, 5,3 g di proteine, 7 g di carboidrati e 1,6 g di grassi. 1 tazza (245 g) ha circa 154 kcal.
A basso contenuto di grassiA basso contenuto di sodioAd alto contenuto proteico
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Valori nutrizionali: Yogurt (magro)
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 14 µg | 2% |
| Vitamina C | 0,8 mg | 1% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,03 mg | 0% |
| Vitamina K | 0,2 µg | 0% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,044 mg | 4% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,21 mg | 15% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,11 mg | 1% |
| Vitamina B6 | 0,049 mg | 4% |
| Vitamina B12 | 0,56 µg | 22% |
| Folati | 11 µg | 6% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 183 mg | 23% |
| Ferro | 0,08 mg | 1% |
| Magnesio | 17 mg | 5% |
| Fosforo | 144 mg | 21% |
| Potassio | 234 mg | 12% |
| Sodio | 70 mg | 3% |
| Zinco | 0,89 mg | 9% |
| Rame | 0,013 mg | 1% |
| Manganese | 0,004 mg | 0% |
| Selenio | 3,3 µg | 6% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 1 g |
| Grassi monoinsaturi | 0,43 g |
| Grassi polinsaturi | 0,044 g |
| Colesterolo | 6 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Contiene
- Latte
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- No
Determinato per l’alimento stesso; i prodotti lavorati possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono misurazioni di laboratorio del database FoodData Central del Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA).
Scheda USDA: Yogurt, plain, low fat. Vedi su USDA
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Yogurt (magro)?
- 100 grammi di Yogurt (magro) hanno 63 kcal. 1 tazza (245 g) ha circa 154 kcal.
- Quante proteine ha Yogurt (magro)?
- 100 grammi contengono 5,3 g di proteine; il 33% dell’energia viene dalle proteine.
- Yogurt (magro) è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Yogurt (magro) è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.