Riepilogo
Calorie
489
kcal / 100 g
Proteine
13,7
g / 100 g
Carboidrati
53,9
g / 100 g
Grassi
24,3
g / 100 g
Da dove viene l’energia
- Proteine 11%
- Carboidrati 44%
- Grassi 45%
100 grammi di Granola forniscono 489 kcal, 13,7 g di proteine, 53,9 g di carboidrati e 24,3 g di grassi. 1 tazza (122 g) ha circa 597 kcal.
A basso contenuto di sodioAd alto contenuto di fibre
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Valori nutrizionali: Granola
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 1 µg | 0% |
| Vitamina C | 1,2 mg | 2% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 11,1 mg | 93% |
| Vitamina K | 5,3 µg | 7% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,55 mg | 50% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,35 mg | 25% |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,7 mg | 17% |
| Vitamina B6 | 0,37 mg | 26% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folati | 84 µg | 42% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 76 mg | 10% |
| Ferro | 4 mg | 28% |
| Magnesio | 168 mg | 45% |
| Fosforo | 431 mg | 62% |
| Potassio | 539 mg | 27% |
| Sodio | 26 mg | 1% |
| Zinco | 4,2 mg | 42% |
| Rame | 0,65 mg | 65% |
| Manganese | 4 mg | 200% |
| Selenio | 25,4 µg | 46% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 4 g |
| Grassi monoinsaturi | 11 g |
| Grassi polinsaturi | 7,8 g |
| Grassi trans | 0,023 g |
| Colesterolo | 0 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Contiene
- Glutine
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- Sì
Determinato per l’alimento stesso; i prodotti lavorati possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono misurazioni di laboratorio del database FoodData Central del Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA).
Scheda USDA: Cereals ready-to-eat, granola, homemade. Vedi su USDA
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Granola?
- 100 grammi di Granola hanno 489 kcal. 1 tazza (122 g) ha circa 597 kcal.
- Quante proteine ha Granola?
- 100 grammi contengono 13,7 g di proteine; il 11% dell’energia viene dalle proteine.
- Granola è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Granola è vegano?
- Sì, non contiene prodotti di origine animale.