Riepilogo
- Proteine 11%
- Carboidrati 53%
- Grassi 36%
100 grammi di Pane con tahina forniscono 339 kcal, 9,9 g di proteine, 45,5 g di carboidrati e 13,9 g di grassi. 1 porzione (115 g) ha circa 390 kcal.
Cosa contiene Pane con tahina?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (460 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Pane bianco | 320 g | 851 kcal | 55% |
| Tahina | 100 g | 592 kcal | 38% |
| Pekmez (melassa d'uva)≈ | 40 g | 116 kcal | 7,4% |
Gli ingredienti segnati con ≈ sono stati calcolati con l’alimento misurato più simile.
Valori nutrizionali: Pane con tahina
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,65 µg | 0% |
| Vitamina C | 0,91 mg | 1% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,72 mg | 65% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,2 mg | 14% |
| Vitamina B3 (niacina) | 4,6 mg | 29% |
| Vitamina B6 | 0,15 mg | 11% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folati | 98,5 µg | 49% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 149 mg | 19% |
| Ferro | 3,9 mg | 28% |
| Magnesio | 57,7 mg | 15% |
| Fosforo | 243 mg | 35% |
| Potassio | 314 mg | 16% |
| Sodio | 352 mg | 15% |
| Zinco | 1,5 mg | 15% |
| Rame | 0,46 mg | 46% |
| Selenio | 24,3 µg | 44% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 2,1 g |
| Grassi monoinsaturi | 4,8 g |
| Grassi polinsaturi | 6,2 g |
| Colesterolo | 0 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Glutine
- Sesamo
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- Sì
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Pane con tahina?
- 100 grammi di Pane con tahina hanno 339 kcal. 1 porzione (115 g) ha circa 390 kcal.
- Quante proteine ha Pane con tahina?
- 100 grammi contengono 9,9 g di proteine; il 11% dell’energia viene dalle proteine.
- Pane con tahina è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Pane con tahina è vegano?
- Sì, non contiene prodotti di origine animale.