Riepilogo
- Proteine 12%
- Carboidrati 62%
- Grassi 26%
100 grammi di Porridge alla banana forniscono 151 kcal, 4,7 g di proteine, 24,3 g di carboidrati e 4,5 g di grassi. 1 porzione (290 g) ha circa 438 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Porridge alla banana?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1233 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Fiocchi d'avena | 200 g | 758 kcal | 43% |
| Latte intero | 600 g | 360 kcal | 20% |
| Banana | 360 g | 320 kcal | 18% |
| Noci | 30 g | 196 kcal | 11% |
| Miele | 40 g | 122 kcal | 6,9% |
| Cannella | 3 g | 7 kcal | 0,4% |
Il 5% del peso è stato considerato perso per evaporazione in cottura.
Valori nutrizionali: Porridge alla banana
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 17,4 µg | 2% |
| Vitamina D | 0,49 µg | 10% |
| Vitamina E | 0,15 mg | 1% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,13 mg | 12% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,12 mg | 9% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,49 mg | 3% |
| Vitamina B6 | 0,18 mg | 13% |
| Vitamina B12 | 0,28 µg | 11% |
| Folati | 14,2 µg | 7% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 78,7 mg | 10% |
| Ferro | 0,92 mg | 7% |
| Magnesio | 42,2 mg | 11% |
| Fosforo | 138 mg | 20% |
| Potassio | 263 mg | 13% |
| Sodio | 21 mg | 1% |
| Zinco | 0,97 mg | 10% |
| Rame | 0,13 mg | 13% |
| Manganese | 0,84 mg | 42% |
| Selenio | 6,4 µg | 12% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 1,3 g |
| Grassi monoinsaturi | 0,93 g |
| Grassi polinsaturi | 1,7 g |
| Colesterolo | 6,2 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Glutine
- Latte
- Frutta a guscio
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Porridge alla banana?
- 100 grammi di Porridge alla banana hanno 151 kcal. 1 porzione (290 g) ha circa 438 kcal.
- Quante proteine ha Porridge alla banana?
- 100 grammi contengono 4,7 g di proteine; il 12% dell’energia viene dalle proteine.
- Porridge alla banana è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Porridge alla banana è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.