Riepilogo
- Proteine 15%
- Carboidrati 60%
- Grassi 25%
100 grammi di Porridge d'avena (al latte) forniscono 145 kcal, 5,6 g di proteine, 22,1 g di carboidrati e 4,1 g di grassi. 1 porzione (240 g) ha circa 348 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Porridge d'avena (al latte)?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1044 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Fiocchi d'avena | 200 g | 758 kcal | 55% |
| Latte intero | 800 g | 480 kcal | 35% |
| Miele | 40 g | 122 kcal | 8,9% |
| Cannella | 3 g | 7 kcal | 0,5% |
| Sale | 1 g | 0 kcal | 0% |
Il 10% del peso è stato considerato perso per evaporazione in cottura.
Valori nutrizionali: Porridge d'avena (al latte)
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 27,3 µg | 3% |
| Vitamina D | 0,82 µg | 16% |
| Vitamina E | 0,14 mg | 1% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,15 mg | 14% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,15 mg | 11% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,34 mg | 2% |
| Vitamina B6 | 0,07 mg | 5% |
| Vitamina B12 | 0,46 µg | 18% |
| Folati | 6,9 µg | 3% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 119 mg | 15% |
| Ferro | 0,95 mg | 7% |
| Magnesio | 39,8 mg | 11% |
| Fosforo | 174 mg | 25% |
| Potassio | 208 mg | 10% |
| Sodio | 75,1 mg | 3% |
| Zinco | 1,2 mg | 12% |
| Rame | 0,09 mg | 9% |
| Manganese | 0,83 mg | 42% |
| Selenio | 7,8 µg | 14% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 1,8 g |
| Grassi monoinsaturi | 1 g |
| Grassi polinsaturi | 0,58 g |
| Colesterolo | 10,2 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Glutine
- Latte
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Porridge d'avena (al latte)?
- 100 grammi di Porridge d'avena (al latte) hanno 145 kcal. 1 porzione (240 g) ha circa 348 kcal.
- Quante proteine ha Porridge d'avena (al latte)?
- 100 grammi contengono 5,6 g di proteine; il 15% dell’energia viene dalle proteine.
- Porridge d'avena (al latte) è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Porridge d'avena (al latte) è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.