Riepilogo
- Proteine 29%
- Carboidrati 3%
- Grassi 68%
100 grammi di Omelette semplice forniscono 177 kcal, 12,8 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 13,1 g di grassi. 1 porzione (150 g) ha circa 266 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Omelette semplice?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (669 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Uovo | 600 g | 858 kcal | 81% |
| Burro | 25 g | 179 kcal | 17% |
| Latte intero | 40 g | 24 kcal | 2,3% |
| Pepe nero | 1 g | 3 kcal | 0,3% |
| Sale | 3 g | 0 kcal | 0% |
Il 10% del peso è stato considerato perso per evaporazione in cottura.
Valori nutrizionali: Omelette semplice
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 190 µg | 24% |
| Vitamina D | 2,1 µg | 41% |
| Vitamina E | 1,2 mg | 10% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,47 mg | 34% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,09 mg | 1% |
| Vitamina B6 | 0,17 mg | 12% |
| Vitamina B12 | 0,93 µg | 37% |
| Folati | 47 µg | 24% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 65,8 mg | 8% |
| Ferro | 1,8 mg | 13% |
| Magnesio | 13,1 mg | 3% |
| Fosforo | 205 mg | 29% |
| Potassio | 151 mg | 8% |
| Sodio | 338 mg | 14% |
| Zinco | 1,3 mg | 13% |
| Rame | 0,07 mg | 7% |
| Manganese | 0,05 mg | 3% |
| Selenio | 30,8 µg | 56% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 5,3 g |
| Grassi monoinsaturi | 4,7 g |
| Grassi polinsaturi | 2 g |
| Grassi trans | 0,05 g |
| Colesterolo | 380 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Latte
- Uova
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Omelette semplice?
- 100 grammi di Omelette semplice hanno 177 kcal. 1 porzione (150 g) ha circa 266 kcal.
- Quante proteine ha Omelette semplice?
- 100 grammi contengono 12,8 g di proteine; il 29% dell’energia viene dalle proteine.
- Omelette semplice è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Omelette semplice è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.