Riepilogo
- Proteine 17%
- Carboidrati 45%
- Grassi 38%
100 grammi di Bowl di chia e kefir forniscono 88 kcal, 4 g di proteine, 10,3 g di carboidrati e 3,9 g di grassi. 1 porzione (280 g) ha circa 246 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Bowl di chia e kefir?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1130 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Semi di chia | 80 g | 389 kcal | 39% |
| Kefir≈ | 800 g | 320 kcal | 32% |
| Mandorle | 20 g | 125 kcal | 13% |
| Miele | 30 g | 91 kcal | 9,1% |
| Fragole | 200 g | 73 kcal | 7,3% |
Gli ingredienti segnati con ≈ sono stati calcolati con l’alimento misurato più simile.
Valori nutrizionali: Bowl di chia e kefir
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina C | 11,4 mg | 14% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina B12 | 0,16 µg | 6% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 134 mg | 17% |
| Ferro | 0,7 mg | 5% |
| Magnesio | 38,3 mg | 10% |
| Fosforo | 137 mg | 20% |
| Potassio | 179 mg | 9% |
| Sodio | 106 mg | 4% |
| Zinco | 0,7 mg | 7% |
| Rame | 0,1 mg | 10% |
| Manganese | 0,3 mg | 15% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0,77 g |
| Grassi monoinsaturi | 0,9 g |
| Grassi polinsaturi | 1,9 g |
| Colesterolo | 2,8 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Latte
- Frutta a guscio
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Bowl di chia e kefir?
- 100 grammi di Bowl di chia e kefir hanno 88 kcal. 1 porzione (280 g) ha circa 246 kcal.
- Quante proteine ha Bowl di chia e kefir?
- 100 grammi contengono 4 g di proteine; il 17% dell’energia viene dalle proteine.
- Bowl di chia e kefir è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Bowl di chia e kefir è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.