Riepilogo
- Proteine 12%
- Carboidrati 60%
- Grassi 28%
100 grammi di Ciotola di muesli forniscono 169 kcal, 5,2 g di proteine, 26,5 g di carboidrati e 5,5 g di grassi. 1 porzione (250 g) ha circa 423 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Ciotola di muesli?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1012 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Fiocchi d'avena | 200 g | 758 kcal | 44% |
| Latte intero | 500 g | 300 kcal | 18% |
| Noci | 40 g | 262 kcal | 15% |
| Banana | 200 g | 178 kcal | 10% |
| Uvetta | 40 g | 120 kcal | 7% |
| Miele | 30 g | 91 kcal | 5,3% |
| Cannella | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
Valori nutrizionali: Ciotola di muesli
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 16,5 µg | 2% |
| Vitamina D | 0,47 µg | 9% |
| Vitamina E | 0,16 mg | 1% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,14 mg | 13% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,13 mg | 9% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,5 mg | 3% |
| Vitamina B6 | 0,16 mg | 11% |
| Vitamina B12 | 0,27 µg | 11% |
| Folati | 14,3 µg | 7% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 80,6 mg | 10% |
| Ferro | 1,1 mg | 8% |
| Magnesio | 46,3 mg | 12% |
| Fosforo | 153 mg | 22% |
| Potassio | 266 mg | 13% |
| Sodio | 21,3 mg | 1% |
| Zinco | 1,1 mg | 11% |
| Rame | 0,17 mg | 17% |
| Manganese | 0,95 mg | 48% |
| Selenio | 7,1 µg | 13% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 1,4 g |
| Grassi monoinsaturi | 1,1 g |
| Grassi polinsaturi | 2,4 g |
| Colesterolo | 5,9 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Glutine
- Latte
- Frutta a guscio
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Ciotola di muesli?
- 100 grammi di Ciotola di muesli hanno 169 kcal. 1 porzione (250 g) ha circa 423 kcal.
- Quante proteine ha Ciotola di muesli?
- 100 grammi contengono 5,2 g di proteine; il 12% dell’energia viene dalle proteine.
- Ciotola di muesli è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Ciotola di muesli è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.