Riepilogo
Calorie
379
kcal / 100 g
Proteine
13,2
g / 100 g
Carboidrati
67,7
g / 100 g
Grassi
6,5
g / 100 g
Da dove viene l’energia
- Proteine 14%
- Carboidrati 71%
- Grassi 15%
100 grammi di Fiocchi d'avena forniscono 379 kcal, 13,2 g di proteine, 67,7 g di carboidrati e 6,5 g di grassi. 1 tazza (81 g) ha circa 307 kcal.
A basso contenuto di zuccheriA basso contenuto di sodioAd alto contenuto di fibreFonte di proteine
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Valori nutrizionali: Fiocchi d'avena
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,42 mg | 3% |
| Vitamina K | 2 µg | 3% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,46 mg | 42% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,16 mg | 11% |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,1 mg | 7% |
| Vitamina B6 | 0,1 mg | 7% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folati | 32 µg | 16% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 52 mg | 7% |
| Ferro | 4,3 mg | 30% |
| Magnesio | 138 mg | 37% |
| Fosforo | 410 mg | 59% |
| Potassio | 362 mg | 18% |
| Sodio | 6 mg | 0% |
| Zinco | 3,6 mg | 36% |
| Rame | 0,39 mg | 39% |
| Manganese | 3,6 mg | 182% |
| Selenio | 28,9 µg | 53% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 1,1 g |
| Grassi monoinsaturi | 2 g |
| Grassi polinsaturi | 2,3 g |
| Colesterolo | 0 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Contiene
- Glutine
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- Sì
Determinato per l’alimento stesso; i prodotti lavorati possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono misurazioni di laboratorio del database FoodData Central del Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA).
Scheda USDA: Cereals, oats, regular and quick, not fortified, dry. Vedi su USDA
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Fiocchi d'avena?
- 100 grammi di Fiocchi d'avena hanno 379 kcal. 1 tazza (81 g) ha circa 307 kcal.
- Quante proteine ha Fiocchi d'avena?
- 100 grammi contengono 13,2 g di proteine; il 14% dell’energia viene dalle proteine.
- Fiocchi d'avena è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Fiocchi d'avena è vegano?
- Sì, non contiene prodotti di origine animale.