Riepilogo
- Proteine 14%
- Carboidrati 44%
- Grassi 42%
100 grammi di Budino di chia forniscono 128 kcal, 4,5 g di proteine, 14,5 g di carboidrati e 6,2 g di grassi. 1 porzione (250 g) ha circa 320 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Budino di chia?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1054 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Semi di chia | 140 g | 680 kcal | 50% |
| Latte intero | 700 g | 420 kcal | 31% |
| Miele | 60 g | 182 kcal | 14% |
| Fragole | 150 g | 55 kcal | 4,1% |
| Estratto di vaniglia | 4 g | 12 kcal | 0,9% |
Valori nutrizionali: Budino di chia
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,64 µg | 13% |
| Vitamina B12 | 0,36 µg | 14% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 168 mg | 21% |
| Ferro | 1,1 mg | 8% |
| Magnesio | 54,3 mg | 14% |
| Fosforo | 185 mg | 26% |
| Potassio | 180 mg | 9% |
| Sodio | 27,6 mg | 1% |
| Zinco | 0,92 mg | 9% |
| Rame | 0,13 mg | 13% |
| Manganese | 0,42 mg | 21% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 1,7 g |
| Grassi monoinsaturi | 0,76 g |
| Grassi polinsaturi | 3,2 g |
| Grassi trans | 0,09 g |
| Colesterolo | 8 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Latte
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Budino di chia?
- 100 grammi di Budino di chia hanno 128 kcal. 1 porzione (250 g) ha circa 320 kcal.
- Quante proteine ha Budino di chia?
- 100 grammi contengono 4,5 g di proteine; il 14% dell’energia viene dalle proteine.
- Budino di chia è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Budino di chia è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.