Riepilogo
- Proteine 22%
- Carboidrati 38%
- Grassi 40%
100 grammi di Toast integrale forniscono 280 kcal, 15,1 g di proteine, 26,6 g di carboidrati e 12,6 g di grassi. 1 porzione (118 g) ha circa 330 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Toast integrale?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (495 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Pane integrale | 280 g | 706 kcal | 54% |
| Formaggio kashar≈ | 140 g | 491 kcal | 37% |
| Burro | 15 g | 108 kcal | 8,2% |
| Pomodoro | 60 g | 11 kcal | 0,8% |
Gli ingredienti segnati con ≈ sono stati calcolati con l’alimento misurato più simile.
Il 5% del peso è stato considerato perso per evaporazione in cottura.
Valori nutrizionali: Toast integrale
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 97,4 µg | 12% |
| Vitamina C | 1,8 mg | 2% |
| Vitamina D | 0,15 µg | 3% |
| Vitamina E | 1,8 mg | 15% |
| Vitamina K | 6,5 µg | 9% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,25 mg | 23% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,2 mg | 14% |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,8 mg | 17% |
| Vitamina B6 | 0,16 mg | 11% |
| Vitamina B12 | 0,44 µg | 18% |
| Folati | 30 µg | 15% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 323 mg | 40% |
| Ferro | 1,7 mg | 12% |
| Magnesio | 54,5 mg | 15% |
| Fosforo | 278 mg | 40% |
| Potassio | 223 mg | 11% |
| Sodio | 488 mg | 20% |
| Zinco | 2 mg | 20% |
| Rame | 0,15 mg | 15% |
| Manganese | 1,3 mg | 66% |
| Selenio | 19,7 µg | 36% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 7,1 g |
| Grassi monoinsaturi | 3,3 g |
| Grassi polinsaturi | 1,3 g |
| Colesterolo | 27,4 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Glutine
- Latte
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Toast integrale?
- 100 grammi di Toast integrale hanno 280 kcal. 1 porzione (118 g) ha circa 330 kcal.
- Quante proteine ha Toast integrale?
- 100 grammi contengono 15,1 g di proteine; il 22% dell’energia viene dalle proteine.
- Toast integrale è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Toast integrale è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.