Riepilogo
- Proteine 15%
- Carboidrati 58%
- Grassi 27%
100 grammi di Pancake all'avena forniscono 181 kcal, 7,2 g di proteine, 26,6 g di carboidrati e 5,6 g di grassi. 1 porzione (190 g) ha circa 344 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Pancake all'avena?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (910 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Fiocchi d'avena | 160 g | 606 kcal | 42% |
| Uovo | 200 g | 286 kcal | 20% |
| Banana | 240 g | 214 kcal | 15% |
| Latte parzialmente scremato | 250 g | 125 kcal | 8,6% |
| Miele | 40 g | 122 kcal | 8,4% |
| Olio di semi di girasole | 10 g | 88 kcal | 6,1% |
| Cannella | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Lievito per dolci | 8 g | 4 kcal | 0,3% |
Il 12% del peso è stato considerato perso per evaporazione in cottura.
Valori nutrizionali: Pancake all'avena
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 66,8 µg | 8% |
| Vitamina D | 0,85 µg | 17% |
| Vitamina E | 0,9 mg | 8% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,13 mg | 12% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,21 mg | 15% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,49 mg | 3% |
| Vitamina B6 | 0,19 mg | 14% |
| Vitamina B12 | 0,39 µg | 16% |
| Folati | 24,9 µg | 12% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 142 mg | 18% |
| Ferro | 1,5 mg | 11% |
| Magnesio | 43,1 mg | 11% |
| Fosforo | 270 mg | 39% |
| Potassio | 267 mg | 13% |
| Sodio | 128 mg | 5% |
| Zinco | 1,2 mg | 12% |
| Rame | 0,12 mg | 12% |
| Manganese | 0,86 mg | 43% |
| Selenio | 14,4 µg | 26% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 1,5 g |
| Grassi monoinsaturi | 2,5 g |
| Grassi polinsaturi | 1 g |
| Colesterolo | 95,4 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Glutine
- Latte
- Uova
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Pancake all'avena?
- 100 grammi di Pancake all'avena hanno 181 kcal. 1 porzione (190 g) ha circa 344 kcal.
- Quante proteine ha Pancake all'avena?
- 100 grammi contengono 7,2 g di proteine; il 15% dell’energia viene dalle proteine.
- Pancake all'avena è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Pancake all'avena è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.