Riepilogo
- Proteine 19%
- Carboidrati 53%
- Grassi 28%
100 grammi di Panino con formaggio e pomodoro forniscono 197 kcal, 9,2 g di proteine, 25,9 g di carboidrati e 6,2 g di grassi. 1 porzione (210 g) ha circa 414 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Panino con formaggio e pomodoro?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (840 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Pane bianco | 400 g | 1064 kcal | 64% |
| Feta | 200 g | 546 kcal | 33% |
| Pomodoro | 200 g | 36 kcal | 2,2% |
| Lattuga romana | 40 g | 7 kcal | 0,4% |
Valori nutrizionali: Panino con formaggio e pomodoro
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina K | 7,1 µg | 9% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,28 mg | 25% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,23 mg | 16% |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,5 mg | 16% |
| Vitamina B6 | 0,07 mg | 5% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 161 mg | 20% |
| Ferro | 1,8 mg | 13% |
| Magnesio | 18,4 mg | 5% |
| Fosforo | 132 mg | 19% |
| Potassio | 153 mg | 8% |
| Sodio | 480 mg | 20% |
| Zinco | 0,96 mg | 10% |
| Rame | 0,07 mg | 7% |
| Manganese | 0,29 mg | 14% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 3 g |
| Grassi monoinsaturi | 1,3 g |
| Colesterolo | 13,7 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Glutine
- Latte
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Panino con formaggio e pomodoro?
- 100 grammi di Panino con formaggio e pomodoro hanno 197 kcal. 1 porzione (210 g) ha circa 414 kcal.
- Quante proteine ha Panino con formaggio e pomodoro?
- 100 grammi contengono 9,2 g di proteine; il 19% dell’energia viene dalle proteine.
- Panino con formaggio e pomodoro è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Panino con formaggio e pomodoro è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.