Riepilogo
- Proteine 37%
- Carboidrati 39%
- Grassi 24%
100 grammi di Pancake proteici all'avena (con whey) forniscono 223 kcal, 20,6 g di proteine, 21,7 g di carboidrati e 6,1 g di grassi. 1 porzione (180 g) ha circa 401 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Pancake proteici all'avena (con whey)?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (854 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Fiocchi d'avena | 160 g | 606 kcal | 38% |
| Proteine whey | 120 g | 422 kcal | 26% |
| Uovo | 200 g | 286 kcal | 18% |
| Latte parzialmente scremato | 240 g | 120 kcal | 7,4% |
| Banana | 120 g | 107 kcal | 6,6% |
| Olio di semi di girasole | 8 g | 71 kcal | 4,4% |
| Lievito per dolci | 6 g | 3 kcal | 0,2% |
Il 15% del peso è stato considerato perso per evaporazione in cottura.
Valori nutrizionali: Pancake proteici all'avena (con whey)
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 72 µg | 9% |
| Vitamina D | 0,92 µg | 18% |
| Vitamina E | 0,86 mg | 7% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,24 mg | 22% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,55 mg | 39% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,6 mg | 4% |
| Vitamina B6 | 0,25 mg | 18% |
| Vitamina B12 | 0,83 µg | 33% |
| Folati | 29,4 µg | 15% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 208 mg | 26% |
| Ferro | 1,7 mg | 12% |
| Magnesio | 74,7 mg | 20% |
| Fosforo | 483 mg | 69% |
| Potassio | 312 mg | 16% |
| Sodio | 145 mg | 6% |
| Zinco | 2,4 mg | 24% |
| Rame | 0,13 mg | 13% |
| Selenio | 20 µg | 36% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 1,7 g |
| Grassi monoinsaturi | 2,5 g |
| Grassi polinsaturi | 1,2 g |
| Colesterolo | 108 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Glutine
- Latte
- Uova
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Pancake proteici all'avena (con whey)?
- 100 grammi di Pancake proteici all'avena (con whey) hanno 223 kcal. 1 porzione (180 g) ha circa 401 kcal.
- Quante proteine ha Pancake proteici all'avena (con whey)?
- 100 grammi contengono 20,6 g di proteine; il 37% dell’energia viene dalle proteine.
- Pancake proteici all'avena (con whey) è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Pancake proteici all'avena (con whey) è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.