Riepilogo
- Proteine 25%
- Carboidrati 66%
- Grassi 9%
100 grammi di Albumi con avena e frutta forniscono 114 kcal, 7,3 g di proteine, 19 g di carboidrati e 1,2 g di grassi. 1 porzione (258 g) ha circa 294 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Albumi con avena e frutta?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1123 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Fiocchi d'avena | 160 g | 606 kcal | 51% |
| Banana | 240 g | 214 kcal | 18% |
| Albume d'uovo | 400 g | 208 kcal | 18% |
| Mirtilli | 120 g | 77 kcal | 6,5% |
| Latte scremato | 200 g | 68 kcal | 5,8% |
| Cannella | 3 g | 7 kcal | 0,6% |
Il 8% del peso è stato considerato perso per evaporazione in cottura.
Valori nutrizionali: Albumi con avena e frutta
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,21 µg | 4% |
| Vitamina B12 | 0,15 µg | 6% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 41,7 mg | 5% |
| Ferro | 0,81 mg | 6% |
| Magnesio | 35,2 mg | 9% |
| Fosforo | 96,8 mg | 14% |
| Potassio | 246 mg | 12% |
| Sodio | 73,4 mg | 3% |
| Zinco | 0,71 mg | 7% |
| Rame | 0,09 mg | 9% |
| Manganese | 0,73 mg | 37% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0,21 g |
| Grassi monoinsaturi | 0,32 g |
| Grassi polinsaturi | 0,37 g |
| Colesterolo | 0,58 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Glutine
- Latte
- Uova
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Albumi con avena e frutta?
- 100 grammi di Albumi con avena e frutta hanno 114 kcal. 1 porzione (258 g) ha circa 294 kcal.
- Quante proteine ha Albumi con avena e frutta?
- 100 grammi contengono 7,3 g di proteine; il 25% dell’energia viene dalle proteine.
- Albumi con avena e frutta è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Albumi con avena e frutta è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.