Riepilogo
- Proteine 19%
- Carboidrati 55%
- Grassi 26%
100 grammi di Bowl di avena e ricotta forniscono 153 kcal, 7,5 g di proteine, 21,5 g di carboidrati e 4,6 g di grassi. 1 porzione (296 g) ha circa 453 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Bowl di avena e ricotta?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1184 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Fiocchi d'avena | 200 g | 758 kcal | 42% |
| Formaggio lor | 400 g | 336 kcal | 19% |
| Noci | 40 g | 262 kcal | 14% |
| Banana | 200 g | 178 kcal | 9,8% |
| Latte parzialmente scremato | 300 g | 150 kcal | 8,3% |
| Miele | 40 g | 122 kcal | 6,7% |
| Cannella | 4 g | 10 kcal | 0,6% |
Valori nutrizionali: Bowl di avena e ricotta
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 44,9 µg | 6% |
| Vitamina E | 0,15 mg | 1% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,12 mg | 11% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,16 mg | 11% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,41 mg | 3% |
| Vitamina B6 | 0,13 mg | 9% |
| Vitamina B12 | 0,28 µg | 11% |
| Folati | 16,1 µg | 8% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 83,2 mg | 10% |
| Ferro | 0,95 mg | 7% |
| Magnesio | 39,5 mg | 11% |
| Fosforo | 161 mg | 23% |
| Potassio | 221 mg | 11% |
| Sodio | 120 mg | 5% |
| Zinco | 1,1 mg | 11% |
| Rame | 0,15 mg | 15% |
| Manganese | 0,84 mg | 42% |
| Selenio | 10,6 µg | 19% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 1,1 g |
| Grassi monoinsaturi | 0,9 g |
| Grassi polinsaturi | 2 g |
| Colesterolo | 6,1 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Glutine
- Latte
- Frutta a guscio
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Bowl di avena e ricotta?
- 100 grammi di Bowl di avena e ricotta hanno 153 kcal. 1 porzione (296 g) ha circa 453 kcal.
- Quante proteine ha Bowl di avena e ricotta?
- 100 grammi contengono 7,5 g di proteine; il 19% dell’energia viene dalle proteine.
- Bowl di avena e ricotta è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Bowl di avena e ricotta è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.