Riepilogo
- Proteine 10%
- Carboidrati 56%
- Grassi 34%
100 grammi di Muffin avena e banana forniscono 266 kcal, 6,8 g di proteine, 38,5 g di carboidrati e 10,2 g di grassi. 1 porzione (145 g) ha circa 386 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Muffin avena e banana?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (659 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Fiocchi d'avena | 100 g | 379 kcal | 25% |
| Olio di semi di girasole | 40 g | 354 kcal | 23% |
| Farina 00 | 80 g | 291 kcal | 19% |
| Banana | 200 g | 178 kcal | 12% |
| Miele | 50 g | 152 kcal | 9,8% |
| Uovo | 100 g | 143 kcal | 9,3% |
| Latte parzialmente scremato | 80 g | 40 kcal | 2,6% |
| Cannella | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Lievito per dolci | 6 g | 3 kcal | 0,2% |
| Sale | 1 g | 0 kcal | 0% |
Il 12% del peso è stato considerato perso per evaporazione in cottura.
Valori nutrizionali: Muffin avena e banana
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 40,1 µg | 5% |
| Vitamina D | 0,5 µg | 10% |
| Vitamina E | 3,1 mg | 26% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,21 mg | 19% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,22 mg | 16% |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,3 mg | 8% |
| Vitamina B6 | 0,19 mg | 14% |
| Vitamina B12 | 0,23 µg | 9% |
| Folati | 46,2 µg | 23% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 120 mg | 15% |
| Ferro | 2 mg | 14% |
| Magnesio | 40,7 mg | 11% |
| Fosforo | 245 mg | 35% |
| Potassio | 252 mg | 13% |
| Sodio | 180 mg | 8% |
| Zinco | 1,1 mg | 11% |
| Rame | 0,13 mg | 13% |
| Manganese | 0,89 mg | 45% |
| Selenio | 15,6 µg | 28% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 1,6 g |
| Grassi monoinsaturi | 6,8 g |
| Grassi polinsaturi | 1,1 g |
| Colesterolo | 65,3 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Glutine
- Latte
- Uova
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Muffin avena e banana?
- 100 grammi di Muffin avena e banana hanno 266 kcal. 1 porzione (145 g) ha circa 386 kcal.
- Quante proteine ha Muffin avena e banana?
- 100 grammi contengono 6,8 g di proteine; il 10% dell’energia viene dalle proteine.
- Muffin avena e banana è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Muffin avena e banana è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.