Riepilogo
- Proteine 26%
- Carboidrati 38%
- Grassi 36%
100 grammi di Uova con pane integrale e pomodoro forniscono 124 kcal, 8 g di proteine, 11,8 g di carboidrati e 5 g di grassi. 1 porzione (260 g) ha circa 322 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Uova con pane integrale e pomodoro?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1043 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Uovo sodo | 400 g | 620 kcal | 48% |
| Pane integrale | 240 g | 605 kcal | 47% |
| Pomodoro | 400 g | 72 kcal | 5,6% |
| Sale | 3 g | 0 kcal | 0% |
Valori nutrizionali: Uova con pane integrale e pomodoro
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 73,3 µg | 9% |
| Vitamina C | 5,3 mg | 7% |
| Vitamina D | 0,84 µg | 17% |
| Vitamina E | 1,2 mg | 10% |
| Vitamina K | 4,9 µg | 7% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,13 mg | 12% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,24 mg | 17% |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,3 mg | 8% |
| Vitamina B6 | 0,13 mg | 9% |
| Vitamina B12 | 0,43 µg | 17% |
| Folati | 32,3 µg | 16% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 60,1 mg | 8% |
| Ferro | 1,1 mg | 8% |
| Magnesio | 25,3 mg | 7% |
| Fosforo | 124 mg | 18% |
| Potassio | 198 mg | 10% |
| Sodio | 266 mg | 11% |
| Zinco | 0,88 mg | 9% |
| Rame | 0,08 mg | 8% |
| Manganese | 0,55 mg | 28% |
| Selenio | 17,7 µg | 32% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 1,4 g |
| Grassi monoinsaturi | 1,7 g |
| Grassi polinsaturi | 0,94 g |
| Colesterolo | 143 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Glutine
- Uova
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- Sì
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Uova con pane integrale e pomodoro?
- 100 grammi di Uova con pane integrale e pomodoro hanno 124 kcal. 1 porzione (260 g) ha circa 322 kcal.
- Quante proteine ha Uova con pane integrale e pomodoro?
- 100 grammi contengono 8 g di proteine; il 26% dell’energia viene dalle proteine.
- Uova con pane integrale e pomodoro è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Uova con pane integrale e pomodoro è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.