Riepilogo
- Proteine 32%
- Carboidrati 53%
- Grassi 15%
100 grammi di Porridge proteico (con whey) forniscono 138 kcal, 11,1 g di proteine, 18,5 g di carboidrati e 2,4 g di grassi. 1 porzione (350 g) ha circa 483 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Porridge proteico (con whey)?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1462 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Fiocchi d'avena | 240 g | 910 kcal | 48% |
| Proteine whey | 120 g | 422 kcal | 22% |
| Latte parzialmente scremato | 800 g | 400 kcal | 21% |
| Banana | 200 g | 178 kcal | 9,3% |
| Cannella | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Acqua | 100 g | 0 kcal | 0% |
Il 5% del peso è stato considerato perso per evaporazione in cottura.
Valori nutrizionali: Porridge proteico (con whey)
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 48,3 µg | 6% |
| Vitamina D | 0,65 µg | 13% |
| Vitamina E | 0,11 mg | 1% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,17 mg | 15% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,29 mg | 21% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,45 mg | 3% |
| Vitamina B6 | 0,16 mg | 11% |
| Vitamina B12 | 0,53 µg | 21% |
| Folati | 12,4 µg | 6% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 125 mg | 16% |
| Ferro | 0,88 mg | 6% |
| Magnesio | 51,7 mg | 14% |
| Fosforo | 247 mg | 35% |
| Potassio | 250 mg | 13% |
| Sodio | 37,3 mg | 2% |
| Zinco | 1,4 mg | 14% |
| Rame | 0,08 mg | 8% |
| Selenio | 8,5 µg | 15% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0,92 g |
| Grassi monoinsaturi | 0,59 g |
| Grassi polinsaturi | 0,47 g |
| Colesterolo | 6 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Glutine
- Latte
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Porridge proteico (con whey)?
- 100 grammi di Porridge proteico (con whey) hanno 138 kcal. 1 porzione (350 g) ha circa 483 kcal.
- Quante proteine ha Porridge proteico (con whey)?
- 100 grammi contengono 11,1 g di proteine; il 32% dell’energia viene dalle proteine.
- Porridge proteico (con whey) è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Porridge proteico (con whey) è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.