Riepilogo
- Proteine 24%
- Carboidrati 38%
- Grassi 38%
100 grammi di Bowl di tonno e avocado forniscono 115 kcal, 7 g di proteine, 11,1 g di carboidrati e 5 g di grassi. 1 porzione (350 g) ha circa 403 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Bowl di tonno e avocado?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1403 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Avocado | 300 g | 480 kcal | 30% |
| Riso bianco (cotto) | 360 g | 468 kcal | 29% |
| Tonno (al naturale) | 400 g | 360 kcal | 22% |
| Olio d'oliva | 15 g | 133 kcal | 8,2% |
| Mais dolce (fresco) | 80 g | 69 kcal | 4,3% |
| Semi di sesamo | 8 g | 46 kcal | 2,9% |
| Cetriolo | 160 g | 25 kcal | 1,5% |
| Cipolla rossa | 40 g | 18 kcal | 1,1% |
| Salsa di soia | 20 g | 11 kcal | 0,7% |
| Succo di limone | 20 g | 4 kcal | 0,2% |
Valori nutrizionali: Bowl di tonno e avocado
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,34 µg | 7% |
| Vitamina B12 | 0,73 µg | 29% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 18,9 mg | 2% |
| Ferro | 0,79 mg | 6% |
| Magnesio | 22,5 mg | 6% |
| Fosforo | 76,2 mg | 11% |
| Potassio | 214 mg | 11% |
| Sodio | 144 mg | 6% |
| Zinco | 0,56 mg | 6% |
| Rame | 0,11 mg | 11% |
| Manganese | 0,21 mg | 11% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0,75 g |
| Grassi monoinsaturi | 3,1 g |
| Grassi polinsaturi | 0,75 g |
| Grassi trans | 0 g |
| Colesterolo | 10,3 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Glutine
- Pesce
- Soia
- Sesamo
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- Sì
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Bowl di tonno e avocado?
- 100 grammi di Bowl di tonno e avocado hanno 115 kcal. 1 porzione (350 g) ha circa 403 kcal.
- Quante proteine ha Bowl di tonno e avocado?
- 100 grammi contengono 7 g di proteine; il 24% dell’energia viene dalle proteine.
- Bowl di tonno e avocado è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Bowl di tonno e avocado è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.